ຜູ້ໃດບໍ່ຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມສະດວກໃນການຜະລິດໄດ້ທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ? ມັນພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ຕ້ອງການສູນ, ແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍນິ້ວມືໃນຂະນະທີ່ຟັກ.
ແຕ່ດ້ວຍຕົວເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ເລືອກວິທີການຊື້ veggies (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຮືອນ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຈດີຢູ່ເຮືອນ.
ໃນເວລາທີ່ໂພຊະນາການແມ່ນປັດໃຈຕັດສິນໃຈ, ສິ່ງທີ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສຽງປັ້ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບ Buck ໂພຊະນາການຂອງທ່ານ?
ຜັກທີ່ແຊ່ແຂງທຽບສົດ: ເຊິ່ງມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍບໍ?
ຄວາມເຊື່ອທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນສົດໆ, ສົດແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍກ່ວາ Frozen ... ແຕ່ນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄວາມຈິງ.
ການສຶກສາຄັ້ງມໍ່ໆມາຈາກການສຶກສາສົດໃສແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານພົບເຫັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງໃນຄວາມເປັນຈິງ.
ຂູດຫົວຂອງທ່ານເທື່ອບໍ? ມັນຫັນອອກວ່າຜະລິດຕະພັນສົດສູນເສຍສານອາຫານໃນເວລາທີ່ຕູ້ເຢັນດົນເກີນໄປ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສັບສົນ, ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນສານອາຫານອາດຈະຂື້ນກັບປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້. ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ, ຣາວກັບແກະສົດມີ riboflavin ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ແຊ່ແຂງ, ແຕ່ວ່າ broccoli frozen ມີວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມສົດໃສຫຼາຍກ່ວາທີ່ສົດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນສາລີທີ່ແຊ່ແຂງ, bluebenfries, ແລະຖົ່ວຂຽວທຸກລຸ້ນມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາທຽບເທົ່າຂອງພວກເຂົາ.
ອາຫານແຊ່ແຂງສາມາດຮັກສາມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງພວກມັນໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງປີ.
ເປັນຫຍັງຜົນຜະລິດສົດຈຶ່ງມີການສູນເສຍສານອາຫານ
ຂະບວນການກະສິກໍາເພື່ອເກັບຮັກສາອາດຈະເປັນການຕໍານິສໍາລັບການສູນເສຍທາດອາຫານໃນອາຫານສົດສົດ. ຄວາມສົດຂອງຫມາກເລັ່ນຫຼືຫມາກສະຕໍເບີຣີບໍ່ໄດ້ຖືກວັດແທກຈາກເວລາທີ່ມັນຕີບ່ອນທີ່ຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ - ມັນເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວຫລັງຈາກເກັບກ່ຽວ.
ເມື່ອໃດທີ່ຫມາກໄມ້ຫຼື veggie ຖືກເກັບ, ມັນເລີ່ມປ່ອຍຄວາມຮ້ອນແລະສູນເສຍນ້ໍາ (ຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການຫາຍໃຈ), ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາການຂອງມັນ.
ຜັກເລືອກແລະປຸງແຕ່ງໃນຈຸດສູງສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນມີທາດບໍາລຸງສູງ.
ຈາກນັ້ນ, ການສີດພົ່ນສັດຕູພືດ, ການຂົນສົ່ງ, ການຈັດການ, ແລະເວລາທີ່ທໍາມະດາ 'ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານສົດໆໃນເວລາທີ່ມັນໄປຮອດຮ້ານ.
ຍິ່ງທ່ານຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຍາວເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງທ່ານຈະສູນເສຍສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າໃດ. ສະຫຼັດທີ່ສະຫຼັດ bagged ເຫຼົ່ານັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສູນເສຍເຖິງ 86 ເປີເຊັນຂອງວິຕາມິນ C ຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກ 10 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ 10 ວັນໃນຕູ້ເຢັນ.
ເວລາໄປສະນີ: Jan-18-2023