▪ ອາຍ
ເຄີຍຖາມຕົວເອງວ່າ “ຜັກໜື້ງແຊ່ແຂງມີສຸຂະພາບດີບໍ?”ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ.ມັນເປັນວິທີການປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສານອາຫານຂອງຜັກໃນຂະນະທີ່ຍັງໃຫ້ມີໂຄງສ້າງ crunchy ແລະສີສົດໃສ.ຖິ້ມຜັກແຊ່ແຂງໃສ່ກະຕ່າເຄື່ອງອົບໄມ້ໄຜ່ ຫຼື ໝໍ້ສະແຕນເລດ.
▪ ອົບ
ເຈົ້າສາມາດປີ້ງຜັກແຊ່ແຂງໄດ້ບໍ?ຢ່າງແທ້ຈິງ - ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດໄປເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດປີ້ງຜັກແຊ່ແຂງໃສ່ກະດາດແລະພວກມັນຈະອອກມາເປັນຄາລາເມລທີ່ສົດໆ.ສົງໄສວ່າວິທີການແຕ່ງກິນຜັກແຊ່ແຂງໃນເຕົາອົບ?ຈືນຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ (ໃຊ້ນ້ໍາມັນຕໍາ່ສຸດທີ່ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນະນໍາ Hever) ແລະເກືອແລະຫມາກພິກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກແຊ່ແຂໍງໃສ່ເຕົາອົບ.ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປີ້ງຜັກແຊ່ແຂງເປັນເວລາດົນກວ່າຜັກສົດເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງເຝົ້າເຕົາອົບ.ເວົ້າກັບຄົນສະຫລາດ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜັກແຊ່ແຂໍງທີ່ແຊ່ແຂໍງອອກເທິງກະດາດ.ຖ້າມັນແອອັດເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດໄຫຼອອກຈາກນ້ໍາແລະຂາ.
▪ ຊອດເຕ
ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການແຕ່ງກິນຜັກແຊ່ແຂງໂດຍບໍ່ມີພວກມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການຕົ້ມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.ແຕ່ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກແຊ່ແຂງໃນເຕົາ.ການນໍາໃຊ້ວິທີນີ້, ຕື່ມຜັກແຊ່ແຂງຂອງທ່ານໃສ່ແຊ່ຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາສໍາເລັດທີ່ຕ້ອງການ.
▪ Air Fry
ຄວາມລັບທີ່ດີທີ່ສຸດ?ຜັກແຊ່ແຂງໃນເຕົາອົບອາກາດ.ມັນໄວ, ງ່າຍ, ແລະແຊບ.ນີ້ແມ່ນວິທີການແຕ່ງກິນຜັກແຊ່ແຂງໃນເຕົາອົບອາກາດ: ເອົາຜັກທີ່ທ່ານມັກໃສ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະເຄື່ອງປຸງ, ແລະຕື່ມໃສ່ໃນເຄື່ອງ.ພວກມັນຈະໜຽວ ແລະ ໜຽວໃນເວລາສັ້ນໆ.ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກວ່າຜັກຂົ້ວ.
Hever ເວົ້າວ່າ: ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະທົດແທນຜັກແຊ່ແຂງສໍາລັບສົດໃນຫຼາຍໆສູດ, ເຊັ່ນ casseroles, ແກງ, stews, ແລະຫມາກເຜັດ, Hever ເວົ້າວ່າ.ນີ້ຈະເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີສານອາຫານຫຼາຍ.
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປີ້ງ ຫຼືຈືນຜັກທີ່ແຊ່ແຂງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນພວກມັນແບບທຳມະດາ.ສ້າງສັນດ້ວຍເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ:
· ໝາກນາວ
· ກະທຽມ
· ໝາກນາວ
· Paprika
· Harissa (ຫມາກພິກຮ້ອນ)
· ຊອດຮ້ອນ,
· ໝາກເຜັດແດງ,
· ໝາກນາວ,
ທ່ານສາມາດປະສົມແລະສອດຄ່ອງກັບການປຸງແຕ່ງຜັກເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນ.
ເວລາປະກາດ: 18-01-2023